Мы родились, что бы быть счастливыми
Психотерапия для подростков и взрослых онлайн
Психотерапевтическая и психологическая помощь при депрессии, тревоге, панических атаках, страхах, апатии и выгорании. Профессиональная поддержка при травмах, зависимостях, созависимости, СДВГ, биполярном растройстве, аутизме и их близким. Помощь онлайн в сложных ситуациях: как пережить развод, измену, расставание. Бережное разрешение семейных конфликтов, преодоление проблем в отношениях.
С какими запросами и проблемами мы работаем
Неврозы и тревога
читай подробнее
Прием психотерапевта при депрессии, панических атаках, фобиях, страхах и навязчивых мыслях. Мы помогаем справиться с симптомами хронической тревоги, глубокого стресса и выгорания, находя истинные причины тяжелых состояний на стыке медицины и психологии. Профессионально разберем, необходима ли вам фармакотерапия, или окажем бережную психологическую поддержку в период приема медикаментов. Не ждите критической точки, пока жизнь проходит мимо — депрессивные состояния разрушают организм. Начните терапию, чтобы вернуть контроль над своим будущим.
Проблемы в отношениях
читай подробнее
Запись на прием к семейному психологу для пар и родителей. Помощь при кризисе в отношениях, разводе, измене, абьюзе, частых ссорах и глубокой эмоциональной боли. Помогаем понять, где нужно проявить гибкость, а где здоровое терпение превращается в позицию жертвы. Мы не сохраняем брак любой ценой и не ищем виноватых. Наши специалисты помогут наладить бережное общение, пережить семейные конфликты и принять взвешенное решение без разрушительных эмоций.
Психотерапия при психических расстройствах
читай подробнее
Психотерапия при СДВГ, аутизме (РАС), БАР и ПТСР для взрослых и подростков. Помощь в адаптации к социуму, преодолении хаоса, выгорания и эмоциональных качелей. Наши специалисты имеют личный опыт жизни с нейроотличиями и общаются с клиентами на одном языке. Вместо сухой теории мы даем практические инструменты и лайфхаки для наведения порядка в делах, учебе, работе и повседневной жизни. Комплексная психологическая поддержка членов семьи и помощь близким в понимании особенностей диагноза.
Зависимости
читай подробнее
Помощь при алкогольной, химической и поведенческой зависимости (от гаджетов, интернета и телефона). Наш центр предлагает анонимное избавление от аддикций на стыке медицины, психотерапии и наркологии. Мы работаем с тягой, проводим глубокое лечение психологической зависимости и помогаем предотвратить срывы. Некоторые наши консультанты имеют личный опыт преодоления этих состояний, поэтому общаются с вами на равных и без осуждения. В работе используются проверенные методы и основные идеи 12-шаговой программы с поддержкой на пути к трезвости. После терапии вы получите практические инструменты самоконтроля и сможете начать постепенное восстановление отношений в семье и качества своей жизни.
Cозависимость
читай подробнее
Как выйти из созависимых отношений, вернуть опору на себя и выстроить личные границы. Созависимость — это состояние, когда вы растворяетесь в жизни, проблемах и настроении другого человека, забывая о себе. Мы помогаем бережно выйти из этого замкнутого круга, победить постоянный контроль, тревогу за партнера, страх одиночества и отвержения. Работаем со сложными сценариями: потеря собственного «я», жизнь с зависимыми близкими, абьюз и невозможность уйти. Мы разбираемся с глубинными причинами созависимого поведения, помогаем укрепить самооценку и справиться с чувством вины. После терапии вы вернете контроль над своей судьбой, научитесь заботиться о себе и сможете строить здоровые, счастливые отношения.
Эмиграция
читай подробнее
Психолог для эмигрантов: адаптация в новой стране, тоска по дому и поиск опор после переезда. Переезд — это огромный стресс, потеря ориентиров и риск выгорания. Мы помогаем бережно пройти адаптацию в новой стране, справиться с одиночеством, фоновой тревогой и страхом перед будущим. Работаем с потерей статуса, синдромом самозванца, языковым барьером, а также семейными кризисами и ссорами из-за стресса от эмиграции. Мы даем практические инструменты для снижения стресса здесь и сейчас, помогаем переработать тяжелые эмоции и найти новые внутренние опоры. После терапии вы перестанете чувствовать себя чужим, избавитесь от тревоги и начнете получать удовольствие от жизни в новой стране.
Проверьте ресурс вашей нервной системы
Короткий экспресс-тест на депрессию и истощение,
Методики которые мы используем в нашей работе
Мы используем современные методы психотерапии, эффективность которых подтверждена практикой и исследованиями. Подход подбирается индивидуально в зависимости от запроса клиента.
Почему люди доверяют нам
Все наши спецалитсы имеют профессиоанальное образование, опыт работы в социальных и медицинских учереждениях. Проходят регулярно супервизии и курсы повышения квалифекации
Тревога незаметно крадет ваши силы и свободу. Можно долго убеждать себя, что это нормально, но если вы устали терпеть — пора действовать. Верните себе контроль и спокойствие.
Пошаговый маршрут: от заявки до личной терапии
Шаг 1. Запись на консультацию
Напишите нам на Telegram, WhatsApp или почту. Вам предложут свододное время для первой консультации. Или самостоятельно бронируете время через онлайн, нажав на кнопку.
Шаг 2. Подключение к звонку
Консультация проходит онлайн в формате видеозвонка на любой удобной для вас платформе: Zoom, Messenger, Telegram WhatsAp. Ознакомьтесь с ценами
Шаг 3. Первая встреча и план
На вводной сессии вы делитесь ситуацией, а специалист проводит разбор симптомов, подбирает методы и составляет план терапии.
Шаг 4. Регулярная терапия
Вы переходите к регулярной индивидуальной работе со своим психотерапевтом по удобному графику до достижения нужного результата.
Истории выздоровления и реальные кейсы психотерапии
Примеры работы наших психотерапевтов: лечение депрессии, панических атак, тревоги и СДВГ на реальных кейсах из практики центра
Анатолий (СДВГ)
“До терапии: Постоянный срыв дедлайнов, паника, прокрастинация и стыд. В отношениях — вечные конфликты из-за забытых обещаний и вспышек эмоций.В процессе: Психотерапевт помог принять СДВГ и объяснил работу дофаминовой системы. Без насилия над собой внедрили тайм-менеджмент и лайфхаки для быта.
Результат: Паника и самобичевание ушли. Научился управлять фокусом внимания, а консультация психолога помогла вернуть мир и понимание в отношения с партнером.”
Rated 5 out of 5
Rated 5 out of 5
“Жизнь в режиме «спасателя» для близкого человека с расстройством. Полное выгорание, постоянное чувство вины .На сессиях разобрали синдром спасателя. Психотерапевт помог принять болезнь близкого и перестать жертвовать собой. Вышла из роли жертвы. Консультация психолога помогла разделить ответственность и вернуть фокус на свою жизнь!”
Мария
созависимость
Rated 5 out of 5
“После переезда накрыло одиночество, фоновая тревога и паника. Потерял привычные опоры, статус , перестал понимать, зачем уехал, и погрузился в депрессию. На сессиях проработали синдром эмигранта и этапы адаптации. Психотерапевт помог пережить потерю прежнего образа жизни. Тревога ушла, появились новые профессиональные смыслы и знакомства. “
олег
эмиграция
Rated 5 out of 5
“Терапия при БАР: Постоянные качели от эйфории до тяжелой депрессии. На подъеме тратила все деньги и не спала сутками, а в спаде месяцами не вставала с кровати. Психотерапевт помог выстроить контроль смены фаз. Наладили жесткий режим сна, внедрили саморегуляцию и скоординировали ведение с психиатром. Результат: Качели остановились, вернулся контроль над финансами и работой.“
Анна
биполярка
4.8/5
4.7/5
4.6/5
частые вопросы
Частые вопросы перед первоей сессией
Мы собрали ответы на самые частые вопросы, чтобы вам было проще сделать первый шаг. Смотрите наши методики
Как понять, что мне пора обратиться к специалисту?
Что делать, если мне плохо, но я не понимаю, что со мной происходит?
- Вы не должны справляться с этим в одиночку. Точно так же, как мы не лечим сами себе зубы и не чиним сложную технику без опыта, мы имеем полное право доверить заботу о психике профессионалу.
- Психолог умеет работать с «туманом». Фраза «Я не знаю, что со мной, мне просто плохо» — это идеальный и очень частый запрос для начала терапии. Специалист поможет распутать этот клубок шаг за шагом.
- Это безопасное пространство. На сессии можно говорить абсолютно всё, плакать, злиться или молчать. Вас никто не осудит и не назовет ваши проблемы «глупыми».
- Вы сэкономите свои силы. Самостоятельные попытки разобраться в депрессивных или тревожных состояниях часто приводят к еще большему тупику и потере ресурса. Специалист сократит этот путь.
Можно ли обратиться к психологу, если у меня уже есть диагноз?
- Психолог работает с качеством жизни, а не с медицинской картой. Диагноз (например, клиническая депрессия, БАР, ПРЛ или даже тяжелое хроническое соматическое заболевание) — это лишь рамка. Психолог помогает вам жить внутри этой рамки: справляться со стыдом, выстраивать отношения с близкими, адаптироваться к новым условиям и находить ресурсы.
- Работа в тандеме «психиатр + психолог». Если ваш диагноз установил психиатр или психотерапевт и назначил медикаменты (например, антидепрессанты), психолог необходим, чтобы закрепить эффект лекарств. Таблетки выравнивают биохимию мозга, а психолог помогает изменить привычки, мысли и поведение, которые привели к кризису.
- Вам не нужно ничего скрывать. Профессиональный психолог обязательно спросит на первой встрече о наличии диагнозов и принимаемых лекарствах. Это нужно не для того, чтобы отказать вам, а чтобы подобрать максимально безопасные и эффективные методики.
Чем отличается психолог от психотерапевта?
- Идите к психологу, если у вас в жизни все было нормально, но случился конкретный кризис: выгорели на работе, поссорились с партнером, не знаете, куда двигаться дальше.
- Идите к психотерапевту, если вам плохо «в принципе» и уже давно, если вы не понимаете причин своего состояния (как в самом первом вопросе), страдаете от сильной тревоги, апатии или имеете подтвержденный диагноз.
Сколько консультаций нужно и когда ждать результат?
Скорость появления результатов зависит от того, с чем именно вы пришли, и какой инструмент для этого выбрали. Психике, как и телу, нужно время, чтобы перестроиться.
1. Если ситуация «разовая» (Психологическое консультирование)
Если в вашей жизни в целом все было хорошо, но случилось конкретное событие (тяжелый развод, увольнение, резкий переезд, острый конфликт), работа будет точечной.
- Сколько нужно: от 1 до 20 консультаций.
- От чего зависит срок: Если вы раньше уже ходили к психологам, хорошо понимаете свои реакции и умеете рефлексировать, вам может хватить буквально 1–5 встреч, чтобы разложить все по полочкам и снять острое напряжение. Если это ваш первый опыт, может понадобиться чуть больше времени (до 20 сессий), чтобы бережно прожить эмоции и найти новые опоры.
- Когда ждать результат: Облегчение (выплеск эмоций) наступает уже после 1–2 сессий. Осознание, что делать дальше, — к 5–10 встрече.
2. Если проблема глубокая или есть диагноз (Психотерапия)
Если вам плохо уже давно, причины непонятны, тянутся детские травмы или у вас диагностировано расстройство (депрессия, ТРД, ПРЛ), быстрыми советами здесь не обойтись. Это работа со структурой личности.
- Сколько нужно: от 6 месяцев до 1–2 лет регулярных встреч (обычно 1 раз в неделю).
- Когда ждать результат: Первые стабильные изменения в поведении и снижение симптомов вы заметите примерно через 2–3 месяца (10–12 сессий). Полная перестройка мышления и устойчивый результат, который останется с вами на всю жизнь, формируются за полгода-год.
3. Если выбран специализированный метод (например, Гипнотерапия)
Некоторые краткосрочные методы работают напрямую с подсознанием или глубинными установками через сфокусированное состояние.
- Сколько нужно: от 3 до 10 сеансов.
- Когда ждать результат: Изменения в восприятии проблемы часто заметны уже после первых сеансов, так как метод обходит сознательные психологические защиты. Однако он подходит не для всех запросов и требует высокой квалификации специалиста.
⚠️ Главный маркер результатаНе ждите, что после первой сессии ваша жизнь кардинально изменится. Главный маркер того, что процесс идет правильно: вам становится легче говорить о наболевшем, внутри появляется чуть больше пространства и надежды, а терапевт дает вам чувство безопасности.
Как понять, нужна ли мне индивидуальная или парная консультация при проблемах в отношениях?
1. Что делать, если один хочет решать проблемы, а второй — категорически против?
Это самая частая ситуация. Если ваш партнер отказывается идти к специалисту, приходите на консультацию один (одна).
Отношения — это система. Когда меняется один элемент системы (вы начинаете вести себя иначе, выставлять границы, по-другому реагировать на конфликты), вся система неизбежно начинает перестраиваться. Часто партнер, видя ваши изменения, со временем сам соглашается подключиться к процессу.
Отношения — это система. Когда меняется один элемент системы (вы начинаете вести себя иначе, выставлять границы, по-другому реагировать на конфликты), вся система неизбежно начинает перестраиваться. Часто партнер, видя ваши изменения, со временем сам соглашается подключиться к процессу.
2. Сколько специалистов ведут парную консультацию?
В семейной терапии существует два основных варианта работы на ваш выбор, и у каждого свои задачи:
- Один психолог. Самый классический и доступный вариант. Обычно пара начинает именно с него. Психолог выступает нейтральным модератором. Однако, если у кого-то из партнеров появляется ощущение, что терапевт подсознательно «держит сторону» мужчины или женщины, этот формат может забуксовать. В таком случае специалист сам может порекомендовать перейти на следующий уровень.
- Два психолога (мужчина и женщина) — Котерапия. Это золотой стандарт парной работы. Вы приходите на сессию к двум специалистам разного пола одновременно.
💎 Главные плюсы котерапии (работы с двумя психологами): Идеальный баланс. Ни у кого из партнеров не возникнет чувства неравенства или предвзятости (мужчину слышит мужчина, женщину — женщина). Два взгляда. Вы получаете объемное видение ситуации и можете услышать экспертное мнение как с мужской, так и с женской стороны. Безопасная модель. Психологи в паре показывают живой пример того, как мужчина и женщина могут уважительно спорить, договариваться и слышать друг друга. Начинать всегда проще с одного специалиста. Если в процессе вы почувствуете, что вам не хватает объективности или баланса, вы всегда сможете обсудить с ним переход на формат котерапии.
готовы начать?
Запишитесь на консультацию
Выбериите удобное время, и мы свяжемся с вами для подтверждения. Первый шаг к изменениям может быть самым важным